آشنایی با ورزش ها

همان طور که می دانیم ورزش بسکتبال یک ورزش گروهی می باشد که گروهی و تیمی بودن آن موجب هیجان بیشتر در این بازی می شود. به همین دلیل بازیکنان همواره به دنبال یک سالن بسکتبال تهران یا سالن بسکتبال بانوان تهران هستند تا در آن ساعاتی بتوانند همراه دوستان و آشنایان خود به این بازی هیجانی بپردازند. باشگاه‌ ها و سالن‌ هایی که برای بسکتبال در شهر تهران وجود دارند بسیار زیاد هستند. به همین دلیل در ادامه لیست تعدادی از سالن بسکتبال تهران را برای شما همراه با آدرس و شماره تلفن آن ها مطرح کرده ایم :

برای کلاس آنلاین بدنسازی به اسان اسپرت مراجعه کنید.
• سالن های بسکتبال – مجموعه ورزشی امید
شماره تماس : 02155809890
آدرس : تهران، قنات کوثر، شهرک امید، بوستان شرقی، اتوبان شهید بابایی
• سالن های بسکتبال – مجموعه ورزشی یادآوران
شماره تماس : 02155038731
آدرس : تهران، تقاطع اتوبان آزادگان و خیابان شهید رجایی، روبروی مسجد مادر
• سالن بسکتبال تهران – سالن ولنجک
شماره تماس : 02122419549
آدرس : تهران، ولنجک، بلوار دانشجو، میدان یاسمن، ضلع جنوبی مسجدالنبی (ص) ولنجک
• سالن بسکتبال تهران – ورزشگاه فدک
شماره تماس : 02155055830
آدرس : تهران، بزرگراه شهید تندگویان، میدان بهمن، فرهنگ سرای بهمن
• سالن های بسکتبال – مجموعه ورزشی ورزنده
شماره تماس : 02166628319

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/02/03/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b3%da%a9%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

می توان بدنسازی را جدا از بحث تغذیه مه باید در تمامی ورزش ها بـه صورت اصولی رعات شود از ورزش های مقرون بـه صرفه دانسـت. مس توان ورزش بدنسازی را در خانه و بدون نیاز بـه هیچ وسیله ایی هم انجام داد با حد اقل امکانات. می توان گفت این ویژگی خاص بر میزان محبوبیت بدنسازی افزوده اسـت. این ورزش حتی برای خانم هایی که می خواهند بـه راحتی در منزل بدنسازی کار کنند بسیار مناسب اسـت.

برای کلاس آنلاین بدنسازی به اسان اسپرت مراجعه کنید.

انجام حرکاتی همچون شنای سوئدی، درازنشسـت، طناب زدن نه تنها نیازی بـه ابزار خاصی ندارد بلکه می تواند حتی در اتاق خوابتان و بدون محدودیت انجام شود. بدنسازی در خانه یکی از محبوب ترین ورزش های مناسب برای خانم ها بخصوص خانم های خانه دار اسـت که بیشترین وقت خود را درطی روز در خانه می گذرانند و بـه دلیل مشغله فراوان و نداشتن زمان می خواهند بـه اسـتیل بدنی خوب با ابزاری که در خانه در اختیار دارند، برسند.

بدنسازی در خانه

نکاتی که باید قبل از بدنسازی در خانه بدانید :

هدف را مشخص کنید :

برای اینکه بیشترین بازدهی را جهت بدنسازی در خانه داشته باشید باید نکات بسیار مهمی را در نظر بگیرید که اولین آن ها مشخص نمودن هدفتان اسـت. اینکه هدف شما از انجام ورزش بدنسازی در خانه چیسـت و چه جنسیتی دارید می تواند در نتیجه نهایی، نوع برنامه ها، تغییرات عمده ای ایجاد کند.

آیا هدف شما تنها رسیدن بـه یک بدن خوش فرم وایده آل اسـت؟ و یا نه می خواهید پا را فراتر گذاشته و خود را بـه یک ورزشکار حرفه ای مبدل سازید؟ همین دو ایده مختلف می تواند دو هدف کاملا متفاوت بوده و تاثیر بسزایی بر روی سبک زندگی شما داشته باشد. یک ورزشکار حرفه ای و نیمه حرفه ای چه از نظر سبک زندگی و همچنین نوع تمریناتی که انجام می دهند بسیار متفاوت هسـتند همچنین تغذیه ای که یک ورزشکار حرفه ای مصرف می کند بـه مراتب تکمیل تر و حساب شده تر از یک ورزشکار آماتور اسـت.

مشکلات و موانع راشناسایی کنید :

بـه عنوان دومین قدم در راه بدنسازی باید بـه این باور رسیده باشید که شما یک بدنساز مبتدی هسـتید و نباید در ذهنتان خود را با بدنسازهای حرفه ای و همچنین مدل های خوش هیکل مقایسه کنید. یکی از مشکلات عمده ای که افراد با آن مواجه هسـتند مقایسه خود با عکس مدل های خوش اندام در مجلات بدنسازی اسـت و شخص فکر می کند که می تواند با مدت کمی ورزش خود را بـه آن ایده آل برساند و همین افکار بسیار مشکلزا خواهند بود زیرا فرد با مدت کم بـه پیشرفت های قابل توجهی دسـت نمی یابد و همین امر وی را از ادامه کار دلسرد نموده و وی تمرکزش را از دسـت می دهد.

برنامه ریزی کنید :

برنامه ریزی در هر کاری از ضروریات اسـت. در مورد ورزش بدنسازی پیشرفت بدون داشتن برنامه پیش نخواهد رفت. باید برای خود برنامه ریزی روزانه، هفتگی و حتی ماهیانه داشت باشید. برنامه ریزی که برای ورزش بدنسازی در خانه در نظر می گیرید باید شامل موارد زیر باشد:

• چه حرکاتی را می خواهید انجام دهید و چه وسایلی نیاز دارید؟
• تغذیه شما بر اساس میزان ورزشی که انجام می دهید چگونه اسـت؟
• چه گروهی از عضلات را باید تمرین دهید : روزانه، هفتگی و ماهیانه
• در چه سطحی از ورزش هسـتید : مبتدی، متوسط و حرفه ای
• برنامه کاهش وزن دارید یا افزایش وزن؟

منبع:

https://zhaviz.com/%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%B3%DB%8C%D9%84%D9%87.html

خیلی از افراد علاوه بر دانستن نام بهترین مربی های فوتسال در ایران به دنبال اسامی بهترین های فوتسال جهان هستند. زیرا علاقه و محبوبیت این ورزش آن ها را در دانستن اسامی بهترین های فوتسال جهان ترغیب می کند. به همین دلیل ما در ادامه اسامی بهترین های فوتسال جهان را برایتان مطرح کرده ایم. اسامی بهترین های فوتسال جهان به این شرح است :
• آنا سیلوا پریرا (برزیل)
• سلیویا اوتون (اسپانیا)
• ایوانوا (روسیه)
• فرزانه توسلی (ایران)
• آماندینیا (برزیل)
• امیلیا رومرو (اسپانیا)
• آنا سوفیا (پرتغال)
• فاطمه اعتدادی (ایران)

برای کلاس بدمینتون در تهران و  مدرسه فوتبال به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 بهترین مربی های فوتسال ایران 

اگر شما هم از جست و جوی اسامی بهترین مربی های فوتسال ایران در سایت های اینترنتی خسته شده اید و به دنبال مطلبی هستید که در آن نام بهترین مربی های فوتسال ایران هم باشد باید بگوییم که به جای درستی آمده اید. زیرا ما در این مطلب نام بهترین مربی های فوتسال ایران را برای شما نام برده ایم تا با اطلاعات غلط سایر سایت های اینترنتی مواجه نشوید. لیست بهترین مربی های فوتسال ایران عبارت است از :
• جورج گومز (برزیل)
• سرجئی اسکوروویچ (روسیه)
• برونو گارسیا (اسپانیا)
• مارسیا بیکا (برزیل)
• سیدمحمد ناظم الشریعه (ایران)
• 7 – شهرزاد مظفر(ایران)
• خسوس ولاسکو (اسپانیا)
• پائولو ریکاردو (برزیل)
• نونو سرجیو (پرتغال)
• حمید بی غم (ایران)

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/14/%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-2020/#%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE_%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%84

یکی از برترین مربیان فوتسال در ایران فردی به نام سید محمد ناظم‌ الشریعه می باشد. کسانی که به دنبال برترین مربیان فوتسال هستند حتما نام این فرد را شنیده اند زیرا این فرد جزو یکی از برترین مربیان فوتسال در کشور عزیزمان می باشد. همچنین این سرمربی تیم ملی فوتسال ایران در میان برترین مربیان فوتسال جهان در سال 2019 میلادی نیز دیده شده است. براساس گزارش سایت های ورزشی اسامی 10 سرمربی برتر فوتسال جهان در سال 2019 میلادی در رده ملی اعلام شده که نام سید محمد ناظم ‌الشریعه سرمربی تیم ملی ایران هم در این فهرست دیده شده است و چی از این بهتر؟

برای کلاس بدمینتون در تهران به اسان اسپرت مراجعه کنید.

اگر به سراغ بهترین مربی های فوتسال بروید قطعا به شما در مورد خطاهای فوتسال می گوید اما ما می خواهیم شما را کمی با خطاهای فوتسال آشنا کنیم تا پیش زمینه ای در مورد خطاهای این بازی داشته باشید. زمانی که یک بازیکن عمدی یا غیر عمدی از روی بی احتیاطی هر یک از خطاهای ذکر شده زیر را مرتکب شود یک ضربه آزاد مستقیم – یک ضربه پنالتی- به نفع تیم فوتسال مقابل گرفته می شود. این خطاها عبارت هستند از :
1 – لگد زدن
2 – پشت پا زدن
3 – پریدن روی حریف
4 – تنه شدید و خطرناک
5 – تنه از پشت به حریف
6 – تف انداختن
7 – زدن حریف
8 – گرفتن حریف
9 – هل دادن حریف
10 – با شانه به حریف حمله کردن
11 – تکل کردن
همچنین هر گونه خطایی که به نفع تیم مهاجم و درون محوطه جریمه تیم مدافع صورت بگیرد یک ضربه آزاد از روی خط محوطه زمین فوتسال که نزدی کترین منطقه به محل وقوع خطا درون محوطه جریمه است زده می شود.

برای اجاره زمین چمن مصنوعی شیراز به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 اسامی بهترین مربی های فوتسال

آیا به دنبال اسامی بهترین مربی های فوتسال هستید؟ آیا می خواهید زیر نظر بهترین مربی های فوتسال آموزش فوتسال ببینید تا به یک بازیکن حرفه ای تبدیل شوید؟ کافیست در ادامه ما را دنبال کنید تا با اسامی بهترین مربی های فوتسال آشنا شوید. خانم عاطفه رضایی یکی از بهترین مربی های فوتسال در بین 10 مربی برتر فوتسال زنان می باشد. این فرد بازیکن سابق و مربی فوتسال ایران می باشد. این خانم که نامش جزو اسامی بهترین مربی های فوتسال می باشد توانسته است تیم سپاهان اصفهان را در لیگ برتر سال های 82-1381 به عنوان اولین تیم تاریخ لیگ فوتبال ایران به مقام قهرمانی برساند.
یکی دیگر از بهترین مربی های فوتسال ایران اقای فرهاد کاظمی می باشد که بازیکن سابق و مربی کنونی فوتسال ایران است. از دستاورد های این مربی خبره می توان گفت که تیم سپاهان اصفهان را در لیگ برتر سال های 82-1381 به عنوان اولین تیم غیر تهرانی تاریخ لیگ فوتبال ایران به مقام قهرمانی رساند. این مربی خبره که جزو بهترین مربی های فوتسال می باشد این تیم را به مقام قهرمانی جام حذفی در سال های 83-1382 رساند. پس اگر به دنبال بهترین مربی های فوتسال اقایان و خانم ها هستید این دو مربی بهترین گزینه انتخابی می باشند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/14/%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-2020/#%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE_%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%84