چه چیزهایی باعث کاهش وزن ما می شود:
بی اشتهایی عصبی
بیماری سلیاک
دیابت
سرطان
عفونت
مشکلات تیروئیدی
افزایش سن
چاقی آسان است اگر با آسان اسپرت همراه باشید
افزایش وزن هم مانند کاهش وزن یا حتی بیشتر باید با روش هایی همراه باشد که سلامتی افراد را به خطر نیاندازد. حواستان باشد که هر کسی نمیتواند به شما راهنمایی درستی در این مورد بدهد. ما در این مقاله ی آسان اسپرت بهترین روش ها را به شما معرفی خواهیم کرد تا در یک روند سالم به وزن دلخواهتان برسید، با ما همراه باشید.
برای ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.
پروتئین مصرف کنید
باید بدانید که عضله از پروتئین ساخته می شود برای همین زمانی که شما پروتئین مصرف می کنید حتی کالری های اضافه بدنتان نیز تبدیل به عضله می شود اما حواستان باشد که پروتئین زیاد منجر به این می شود که زودتر احساس سیر بودن داشته باشید، برای همین به میزان دریافت پروتئین دقت کنید. شما مجاز هستید که در ازای دریافت یک کیلو گرم کالری، 5/1 الی 2/2 گرم پروتئین دریافت کنید.
منبع: