فواید ورزش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس نیز همانند هر ورزش دیگری برای سلامت جسمی و ذهنی فرد فوایدی دارد که در ادامه به تمامی فواید این ورزش هیجانی پرداخته ایم. فواید ورزش پیلاتس به کلی عبارت است از :
• تناسب کل بدن : زیرا پیلاتس قدرت و تعادل عضلانی را در فرد افزایش می دهد.
• باعث درست ایستادن و نشستن می شود : زیرا شما دائم در حال انجام تمرین های کششی و قدرتی هستید.
• ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات : زیرا در پیلاتس عضلات منقبض می شوند.
• افزایش انعطاف پذیری : زیرا در پیلاتس طول و کشش عضلات و همچنین دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کند.
• افزایش قدرت : با انجام حرکات قدرتی به صورت مداوم بدن قوی می شود.
• افزایش انرژی : زیرا در حین انجام حرکات پیلاتس تنفس و گردش خون تحریک می شود.
• کاهش وزن : زیرا کالری سوزی در این ورزش بسیار زیاد است.
• افزایش ارتباط بین جسم و ذهن : زیرا ورزش پیلاتس مجموعه ای از هماهنگی ها بین جسم و ذهن می باشد.
برای کلاس پیلاتس به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.
تفاوت بین پیلاتس و یوگا چیست ؟
بسیاری از افراد ورزش پیلانس را با یوگا اشتباه می گیرند زیرا هم یوگا و هم پیلاتس شروع به افزایش قدرت، تعادل، انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و تکنیک تنفس کشیدن خوب در فرد می کنند. همچنین هم پیلاتس و هم یوگا هر دو بر سیستم ارتباطی بین سلامت جسمی و ذهنی تاکید می کنند، اگرچه یوگا تاکید بیشتری بر آرامش دارد و از مدیتیشن استفاده می کند و پیلاتس اینگونه نیست.
از طرفی دیگر ابزار های مورد استفاده در این دو ورزش با یکدیگر متفاوت است. برای مثال ورزش پیلاتس روی دستگاه و تشک اجرا می شود در حالی که یوگا کلاسیک از تجهیزات استفاده نمی کند. در حقیقت جزئیات بیشتری نیز هستند که با کمی مطالعه در مورد آن ها خواهید فهمید که ورزش پیلاتس و یوگا با یکدیگر متفاوت هستند.