انتخاب کفپوش مناسب با توجه به کاربری فضا اهمیت زیادی دارد. برای مثال بهترین کفپوش های چوبی را در نظر بگیرید. این متریال اصلا مناسب زمین های ورزشی نیست ولی برای ساختمان های مسکونی بسیار ایده آل است. در صورتی که همین زمین را می توانید با چمن مصنوعی ورزشی پوشش دهید تا کیفیت زمین ارتقا پیدا کند. البته هنوز هم نمی توانید یک نوع چمن را در همه زمین های ورزشی نصب کنید.

برای پوشش پیست دو و میدانی، زمین بازی گلف، زمین بیس بال، راگبی، زمین بدمینتون، چمن مصنوعی زمین فوتبال، چمن فوتسالی، زمین والیبال، چمن زمین ، هاکی روی چمن و حتی زمین اسکی روی چمن می توان از چمن مصنوعی ورزشی چند منظوره استفاده کرد. این محصول جایگزین خوبی برای چمن طبیعی است و بسیاری از مشکلات گیاه کاشته شده را ندارد.

با حذف عملیات چمن زنی، آبیاری، کوددهی، سم پاشی و …. دیگر مواردی که در زمین های چمن طبیعی لازم است، مقدار زیادی از بودجه باشگاه صرفه جویی می شود. چمن مصنوعی ورزشی در مقایسه با چمن مصنوعی تزئینی تفاوت هایی دارد. این چمن ها بر حسب نوع رشته ورزشی با شکل ظاهری و خصوصیات فیزیکی متفاوتی تولید می شوند. برای مثال چمن مصنوعی زمین دو و میدانی حتی دارای رنگ متفاوتی است و همیشه سبز، کار نمی شود.

 

برای اجاره سالن چند منظوره در تهران و اجاره زمین چمن مصنوعی به سایت ورزشی آسان اسپرت مراجعه کنید.

چمن مصنوعی ورزشی چیست؟

چمن مصنوعی نوعی بستر پلیمری با الیاف سنتز شده است. این الیاف توسط بافت با ماشین به هم اتصال دارند. شکل ظاهری این الیاف سنتزی تا حدود بسیار زیادی شبیه به چمن طبیعی ورزشگاه است. ارتفاع پایل در الیاف دارای بلندی و کوتاهی متنوعی است. اصولا این محصولات برای فضای بیرون ساخته شده اند و با تغییرات آب و هوایی سازگاری دارند.

با توجه به بحران کم آبی و مشکلات زیست محیطی، نصب چمن مصنوعی ورزشی دو منظوره در زمین های باز ورزشی بسیار رایج است. نسل اولیه این محصولات بسیار زمخت و غیر منعطف بودند و حتی ظاهر مناسبی هم نداشتند. به مرور تکنولوژی بافت و تولید چمن مصنوعی پیشرفت هایی را تجربه کرده است تا جایی که این روزها از روی ظاهر نمی توانید فرق چمن مصنوعی ورزشگاه با چمن کاشته شده را تشخیص دهید.

در مدل های جدیدتر از نخ مرغوب تر و الیاف رنگی استفاده شده است. بافت با الیاف قهوه ای و زرد رنگ در لا بلای نخ سبز رنگ، ظاهر طبیعی تری به این چمن ها داده. به طوری که تصور می کنید ورزشگاه دارای چمن طبیعی است و در برخی قسمت ها اندکی چمن خشکیده و پژمرده است. این ویژگی سبب شده تا رنگ تصنعی سبز تک رنگ چمن، به طرز شگفت انگیزی به سمت و سوی رنگ طبیعی چمن پیش برود.

چمن مصنوعی ورزشی چند منظوره مناسب چه مکان هایی است؟

این محصولات ویژه زمین های ورزشی باز و سر پوشیده تولید می شوند. شرکت های تولید کننده بر حسب نیازهای اختصاصی در هر ورزش، برخی المان های خاص را به محصول نهایی اضافه می کنند. در همه زمین های ورزشی استاندارد می توان این نوع چمن های ورزشی را نصب کرد.

جنس خاک منطقه و یا ناهمواری سطوح و هر مورد دیگری مانعی در نصب چمن مصنوعی ایجاد نمی کند. برای زمین های ورزشی ابتدا سطح زمین بازی، آماده سازی می شود تا برای ورزش مورد نظر مناسب باشد. برای مثال هم در زمین فوتسال و هم زمین فوتبال از این نوع چمن مصنوعی ورزشی استفاده می شود. در هر دو مورد لازم است تا زمین چمن کاملا هموار و یکپارچه باشد.

 

منبع:

https://gamantj.com/multi-sport-artificial-grass/

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس

یک آسیب شایع در اندام فوقانی ورزشکاران تنیس و بدمینتون وجود دارد که خود فرد از آن به عنوان خواب رفتگی یا عدم قدرت و توان در بازو یاد میکند.

آسیب به عضلات چرخاننده شانه بیش از آنکه ایجاد درد کند سبب کاهش قدرت عضلانی و ایجاد حس خواب رفتگی می شود. گاهی هم ورزشکاران از درد در محل اتصال عضلة دلتوئید شکایت دارند. اگر چه تاندوتن دلتوئید سالم است اما درد در این محل حس می شود.

 

کشیدگی عضله  آرنج تنیس باز و عوامل خطر زای ایجاد آن شامل موارد زیر است :

الف ) سن بالاتر از 30 سال

ب ) استفاده از راکت های فلزی و سفت

ج) تمرین طولانی مدت ) بیش از 2 ساعت در روز )

د) تکنیک های نادرست زدن ضربات بک هند

با آموزش صحیح و استفاده از وسایل مناسب می توان از میزان بروز این آسیب ها کاست .

 

درمان آسیب بالا :

به صورت فهرست وار می توان از بیحرکت نگاهداشتن ، استفاده از وسایل کمک ارتوپدی مثل مچ بند ، انجام حرکات خاص و در بعضی از موارد تزریق استروئید و جراحی نام برد.

 

 

علت ایجاد کمر درد در ورزش های راکتی :

زدن ضربات سرویس و بالای سر بستگی به جایگیری صحیح ورزشکار در زمین دارد، به طوری که توپ در جلوی وی واقع شود. در غیر این صورت برای رسیدن به توپ ورزشکار مجبور است قسمت تحتانی پشت را بیش از حد چرخانده و نیز قوس بیش از حدی به طرف عقب ایجاد کند. اگر شانه هم قابلیت انعطاف اندکی داشته باشد. از میزان چرخش رو به خارج شانه برای رسیدن به توپ کاسته خواهد شد. تمام این حرکات جبرانی فشار اضافه ای را بر مفاصل ناحیه کمری اعمال خواهد کرد که در بعضی مواقع سبب پارگی دیسک هم می شود.

 

 

فقدان انعطاف پذیری در اندام فوقانی و ایجاد آسیب در قسمت تحتانی پشت :

حرکت راکت دربالای سر وابسته به ظرفیت شانه برای چرخش به خارج و عقب کشیدن استخوان کتف است. کاهش قابلیت انعطاف عضلات جرخاننده شانه وسینه ای کوچک سبب چرخش بیش از حد ستون فقرات  شده و باعث قوس برداشتن بیش از حد ستون فقرات ‌میشود.

برای اجاره زمین تنیس به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.

 

نوع زمین تنیس در ایجاد آسیب :

زمین های سخت استرس بیشتر به اندام تحتانی وارد می کنند. زمین خاک رس به علت کاستن از سرعت توپ و کاهش میزان انرژی مورد نیاز برای زدن ضربه ، بر روی اندام فوقانی استرس کمتر وارد می کند.

 

از خصوصیات منحصر به فرد کفش تنیس در مقایسه با کفش دو و میدانی :

در ورزش های راکتی بر خلاف دو و میدانی، میزان قابل ملاحظه ای حرکت جانبی در پا ایجاد می شود. بنابراین وجود یک  ( قسمت نگهدارنده اطراف پاشنه ) و نیز قوی (قسمتی از کفش که پشت تاندون آشیل قرار گرفته و باعث محافظت آن می شود) از خصوصیات کفش تنیس است . به علاوه قسمت پنجه کفش باید ماده سخت تری مثل چرم تشکیل شده باشد تا در هنگام کشیده شدن پا به روی زمین مانع آسیب دیدن انگشتان شود.

بشر از ابتدای پیدایش همواره در صدد افزایش قدرت بدنی خویش است و پیوسته کوشش می کند تا بر مهارتهای جسمانی خود بیفزاید ، لذا از ورزش به عنوان یک پدیده بیولوژیک استفاده می کند . در سالهای اخیر ، رقابتهای ورزشی و مسابقات قهرمانی گسترش فزاینده ای یافته است ، از سوی دیگر ، ورزشکاران با کمک تکنیکهای علمی ورزشی از قدرت ، استقامت و توان بهتری برخوردار شده اند . خوی مبارزه گری و قهرمان طلبی در صحنه بازی ها و میادین مسابقات ورزشی به گونه ای است که گاه منجر به ضایعات و آسیب های ورزشی اجتناب ناپذیر می شود بدین جهت ورزشکاران باید تحت آموزش لازم برای کسب قدرت انعطاف پذیری عضلات قرار بگیرد  و برای اطمینان کافی خود را گرم نموده و حرکات کششی قبل از فعالیت داشته باشد .

 

خلاصه ای ازآسیب های رایج در ورزش تنیس :

• مشکل درد آرنج

• مشکل درد کمر

• مشکل درد مفصل زانو

• مشکل درد مچ پا 

 

مشکل درد آرنج

در ورزش تنیس یک مشکل رایج ناراحتی آرنج است . ولی مشکل بزرگی نیست ، تقریبا نیمی از بازیکن های آماتور 30 سال به بالا مشکل آرنج دارند : درد در زدن بک هند ، سرویس ، بلند کردن بسته یا حتی گرفتن یک قوطی نوشابه مشاهده می شود . برای اغلب بازیکنهای باشگاهی مشکل به صورت درد بیرون آرنج پیش می آید. در مورد بازیکنهای حرفه ای وآنها که سرویس قدرتی می زنند مشکل درد در داخل آرنج است .

معمولا بیشترین مشکلات درد آرنج ناشی از بی توجهی به اولین دردهایی است که بدن از طریق آنها هشدار می دهد. اغلب پزشک ها علت اصلی مشکل درد آرنج را به بک هند نسبت می دهند . بیشتر بازیکن های تازه کار می خواهند از قدرت دستشان در بک هند استفاده کنند بجای اینکه از چرخش شانه و کمر استفاده کنند . علت دیگر مشکل می تواند تقه زدن به توپ باشد بجای اینکه با استفاده از تمام بدن با سوئینگ کامل توپ بزنند . ضعف مچ وشانه هم می تواند عامل فشار بر آرنج باشد.

 

 منبع:

http://www2.tavanir.org.ir/sport/asib_ten.asp

نگاهی به تاریخچه فوتسال 

هرساله رقابت های این رشته ورزشی یکی از مهم ترین رقابت های ورزشی در تمام دنیا می باشد. اگر بخواهیم نگاهی به تاریخچه فوتسال بیندازیم باید گفت که تاریخچه این رشته ورزشی جذاب و مهیج به شهر مونته ویدئوی اوروگوئه بر می گردد. در سال 1930 فردی به نام ژوان کارلوس سریانی یک تیم فوتسال پنج نفره ترتیب داد و این تیم وارد مسابقات YMCA شد. بدین صورت این رشته ورزشی با سرعتی زیاد وارد آمریکای جنوبی شد و محبوبیت زیادی در بین شهر های مختلف آن مانند برزیل پیدا کرد.
به مرور زمان جوانانی که از این رشته ورزشی خوششان آمده بود مهارت های خود را در این خصوص افزایش دادند و با یادگیری تکنیک های لازم به بزرگ ترین بازیکنان فوتسال تبدیل شدند. حتی می توان گفت که قطب اصلی فوتسال در جهان برزیل می باشد و اکنون مسابقه های این رشته ورزشی تحت حمایت فیفا در تمام دنیا برگزار می شود. پس از کسب اطلاعات لازم در خصوص تاریخچه فوتسال نوبت به دانستن اینکه فوتسال چیست می رسد.

فوتسال چیست؟

کنجکاو هستید بدانید فوتسال چیست؟ می خواهید با دانستن فوتسال چیست مهارت های خود را در این زمینه تقویت کنید؟ ابتدا به شما تبریک می گوییم چون قدم در راه درستی گذاشته اید و با دانستن فوتسال چیست حتی می توانید وارد فوتسال بانوان شوید و به درجات بالا برسید. فوتسال یکی از ورزش های توپی می باشد که بسیار شبیه به فوتبال است با این تفاوت که در محوطه های کوچک تر و با دست انجام می شود.
فوتسال به دلیل فضای کمی که دارد تحرک بیشتری لازم دارد از این رو اگر می خواهید در رشته ورزشی فوتسال فعالیت کنید باید تحرک زیادی داشته باشید. برای اینکه بهتر متوجه شوید فوتسال چیست باید بگوییم فوتسال با داشتن تحرک بیشتر به نوعی فوتبال سرعتی است با پیش نیاز های اختصاصی از جمله تکنیک های پایه، تاکتیک ها، چرخش ها و انواع سیستم های دفاعی.

آشنایی با مهم ترین اصول فوتسال

• پاس
پاس یکی از مهم ترین اصول فوتسال می باشد که باید یک بازیکن فوتسال آن را به خوبی بلد باشد. در حقیقت پاس یک عامل تکنیکی می باشد که اصل اساسی در ورزش های گروهی مانند فوتبال و فوتسال را تشکیل می دهد. اگر ورزش های گروهی مانند فوتبال یا فوتسال بدون پاس باشند یا بهتر است بگوییم بازیکنان این ورزش های گروهی این اصل را بلد نباشند تاکتیک های تیمی معنای واقعی خود را از دست می دهد.
• کنترل
یکی دیگر از اصول فوتسال کنترل می باشد که اقدامی برای در اختیار گرفتن توپ است. حتما باید این اصول فوتسال را همانند اصول فوتسال دیگر مانند پاس بلد باشید. چون سرعت مورد نیاز در فوتسال بازیکنان را مجبور به دریافت و کنترل صحیح توپ می کند تا هر چه سریع تر آن را به گردش در آورند. با یادگیری این اصل از اصول فوتسال می توانید به راحتی توپ را حین بازی کنترل کنید و آن را با یک تک ضرب در مسیر مناسب قرار دهید.
• دریبل
یکی از مهم ترین اصول فوتسال اصل دریبل می باشد و حتی می توان گفت صحنه دریبل زدن یک بازیکن بهترین و لذت بخش ترین صحنه در این بازی می باشد. اگر یک بازیکن این اصل از اصول فوتسال را به خوبی بلد باشد می تواند توپ را به هر سمتی که می خواهد ببرد بدون اینکه مهاجم بفهمد. از این رو می توان نتیجه گرفت پس از دانستن اینکه فوتسال چیست به سراغ دانستن دریبل در فوتسال چیست بروید تا بتوانید پیروز میدان باشید.

درباره زمین فوتسال

به دنبال دانستن اینکه فوتسال چیست هستید و از دانستن فوتسال چیست pdf در سایت های اینترنتی خسته شده اید؟ به جای درستی آمده اید چون ما به طور کامل به شما خواهیم گفت فوتسال چیست تا بتوانید در فوتسال بانوان هم شرکت کنید. یکی از مسائلی که در بحث فوتسال چیست باید در خصوص آن اطلاعات داشته باشید زمین فوتسال می باشد. طول اندازه زمین بازی فوتسال باید حداقل 25 متر و حداکثر 42 متر باشد. عرض اندازه زمین فوتسال باید حداقل 15 متر و حداکثر 25 متر باشد.
البته این ایندازه در مسابقه های بین المللی تغییر می کند برای مثال طول زمین فوتسال در بازی های بین المللی باید حداقل 38 متر و حداکثر 42 متر و عرض آن حداقل 18 متر و حداکثر 25 متر باشد. پهنای خط های موجود بر روی زمین فوتسال نیز باید 8 سانتی متر باشد. یک دایره بزرگ هم وسط زمین فوتسال وجود دارد که اندازه این دایره نیز باید 3 متر باشد. فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه نیز باید 6 متر باشد.

برای رزرو سالن فوتسال و مشاهده اطلاعات در سایت آسان اسپرت روی عبارات مشخص شده کلیک نمایید.

درباره توپ فوتسال

یکی دیگر از مواردی که باید در خصوص فوتسال چیست بدانید توپ فوتسال می باشد. جنس توپ فوتسال خیلی مهم است و باید از مواد چرم یا ماده های مشابه آن باشد تا بتوانید به بهترین نحو ممکن بازی کنید. محیط توپ فوتسال نیز باید حداقل 62 و حداکثر 64 سانتی متر باشد.
مورد مهم دیگر در خصوص توپ فوتسال وزن آن می باشد که بسیار مهم و تاثیر گذار در روند بازی تان است. وزن توپ فوتسال در حالت استاندارد نباید کمتر از 390 گرم و یا بیشتر از 430 گرم باشد. فشار توپ فوتسال نیز باید 4/0 – 6/0 اتمسفر برابر با 400 تا 600 گرم بر سانتی متر مکعب باشد.

 

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/29/%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

 

3 تمرین یک در مقابل یک فوتبال

 

بسیاری از مربیان بزرگ جهان درباره انتخاب یک نفر بین مسی و رونالدو اظهارنظر داشته‌اند.

به گزارش فوتبالی، یک کاربر خلاق توئیتر اظهارات مربیان مشهور دنیای فوتبال را جمع‌آوری کرده تا مشخص کند مسی از نظر مربی‌ها بازیکن بهتری است یا رونالدو.

نظر مربیان به شرح زیر است:

دیگو سیمئونه: اگر قرار بود یک نفر را از بین مسی و رونالدو انتخاب کنم، نظرم لیونل مسی خواهد بود.

یورگن کلوپ: من در گوشی‌ام تنها یک سلفی دارم و آن هم عکس با مسی است. زمانی که این عکس را می‌گرفتم رونالدو هم در اتاق بود.

زیدان: کریستیانو بهترین است و مسی رقیب او و این بهترین رقابتی که هر کس می‌تواند مشاهده کند اما رونالدو پدیده است. هیچ لغتی برای شرح او وجود ندارد. با وجود آن‌که دوران حرفه ای خوبی داشتم اما او از من هم بهتر است.

مطالعه مقاله خلاصه قوانین فوتبال در وبلاگ اسان اسپرت پیشنهاد می شود.

خوزه مورینیو: به نظر من سه بازیکن برتر تاریخ مسی، پله و مارادونا هستند.

گواردیولا: به نظر من مسی بهتری است. او می‌داند چگونه بازی کند و گل بزند و دیگران را هم به بازی وا می‌دارد. با تمام احترامم به تمام بازیکنان و تبریک به رونالدو اما مسی در سطح دیگری به سر می‌برد.

یواخیم لو: رونالدو عالی است و حرفه‌ای. یک ماشین گلزنی برای سال‌ها اما مسی کامل‌ترین بازیکنی است که دیده‌ام.

آرسن ونگر: چه کسی بهترین بازیکن جهان است؟ مسی... چه کسی بهترین بازیکن تاریخ است؟ مسی!

دل بوسکه: نظر من مسی است. من در او یک بازیکن ذاتی فوتبال می‌بینم که در زمان کودکی با دوستانش فوتبال بازی می‌کرده است. اگر چه رونالدو هم اشتیاق فوق‌العاده‌ای دارد.

سر الکس فرگوسن: حرف من را بد برداشت نکنید. مسی بازیکنی عالی است و کنترل روی توپ محشری دارد اما برای من یک تفاوت وجود دارد. مسی بازیکن بارسلونا است اما رونالدو می‌تواند عضو تیم ناکجاآباد باشد و هتریک می‌کند. او همه‌چیز دارد.

فابیو کاپلو: یک نابغه کارهایی انجام می‌دهد که کسی تصورش را نمی‌کند. رونالدو یک بازیکن بی‌نظیر اما مسی نابغه است.

 

منبع: 

https://footballi.net/news/r/539066/%D9%86%D8%B8%D8%B1-%DB%B1%DB%B0-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B3%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88