آشنایی با ورزش ها

برای شرکت در مسابقه دو صحرا باید در خصوص بازه های سنی آن اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید به راحتی به سراغ اموزش دوومیدانی برای کودکان و خودتان در خصوص این نوع دوومیدانی بروید. تمامی شرکت کننده ها باید برای مسابقه های صحرا نوردی به سه طبقه از لحاظ گروه های سنی تقسیم شوند که عبارت هستند از :
• بزرگ سالان : کمتر از 12 کیلومتر
• جوانان : 8 کیلومتر
• نوجوانان : کمتر از 5 کیلومتر

 اجاره زمین چمن مصنوعی شیراز  و اجاره زمین فوتبال از طریق سایت آسان اسپرت اقدام کنید.

 
اموزش استارت دوومیدانی و انواع آن

خیلی از افراد در کنار فیلم آموزش دوومیدانی به دنبال اموزش استارت دوومیدانی هستند و می خواهند اطلاعاتی در خصوص استارت دوومیدانی کسب نمایند. مسابقات استارت دوومیدانی در فاصله های بین 60 تا 400 متر برگزار می شود. فرد باید با استارت نشسته و از روی بلوک استارت خود را شروع کند. به طور کلی در اموزش استارت دوومیدانی باید بدانید سه نوع استارت داریم که عبارت هستند از : استارت کوتاه یا جمع، استارت متوسط و استارت بلند.
در اموزش استارت دوومیدانی استارت نشسته به دلیل اینکه فرد را در موقعیتی قرار می دهد که بهتر می تواند مرکز بدن خود را بر روی پاها قرار دهد بهتر از استارت ایستاده می باشد. مهم ترین اصل برای داشتن یک استارت خوب در اموزش استارت دوومیدانی رسیدن به بالا ترین تندی با سرعت و نرمی هرچه ممکن است که این امر زمانی واقعا محقق می شود که فرد گام خود را به خوبی از روی بلوک استارت بردارد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/11/26/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%d9%88%d9%85%db%8c%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c/